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Um dos livros favoritos de São Francisco de Sales, O combate espiritual é um clássico da ascética cristã. A primeira edição, publicada em 1589, em Veneza, foi seguida de sucessivas traduções e reimpressões que se espalharam pelo mundo. Estas páginasvigorosas e diretas oferecem conselhos a todos aqueles que não querem perecer no combate pela própria alma. O leitor tem em mãos um tratado de estratégia cristã para a guerra que todos travamos dentro de nós mesmos contra os vícios e as tentações, comas armas da graça da oração e da expiação.

Um dos livros favoritos de São Francisco de Sales, O combate espiritual é um clássico da ascética cristã. A primeira edição, publicada em 1589, em Veneza, foi seguida de sucessivas traduções e reimpressões que se espalharam pelo mundo. Estas páginasvigorosas e diretas oferecem conselhos a todos aqueles que não querem perecer no combate pela própria alma. O leitor tem em mãos um tratado de estratégia cristã para a guerra que todos travamos dentro de nós mesmos contra os vícios e as tentações, comas armas da graça da oração e da expiação.

Frei Luis de Granada sempre foi reconhecido por seu estilo eloquente, especialmente após a publicação do Livro da oração e da meditação, escrito na sua maturidade. Ele bebeu da fonte dos Santos Padres da Igreja, assimilou profundamente São Tomás e, acima de tudo isso, regou suas obras com a própria riqueza contemplativa. Por isso, pôde oferecer aos cristãos de seu tempo, como também aos cristãos de hoje, a excelência da vida interior.O autor é, acima de tudo, um catequista, ou seja, age inflamado pelo desejo de instruir os fiéis, de ajudar o cristão a viver o cristianismo de modo verdadeiro. Este é, pois, um livro que mexe com a alma, que nos chama, que coloca diante de nossos olhos a necessidade de rezar - de falar com Deus - e de ir alémda superficialidade, induzindo-nos a pensar e meditar de vez em quando, e demoradamente, nas "verdadeiras verdades", que são, afinal, a estrutura permanente e duradoura de nossa vida, por mais agitada que seja.

A Bíblia mais querida do Brasil agora também está disponível com letra maior. Com o texto tradicional da Bíblia Sagrada Ave-Maria, no formato médio 13,5x20,9 cm e com uma letra que facilita a leitura, você poderá ler e manusear as Sagradas Escrituras de um modo mais confortável e agradável. Além disso, a Bíblia Ave-Maria com Letra Maior possui índices digitais, orações diárias do cristão, visão geral do novo catecismo, mapas, leituras litúrgicas e índice doutrinal.

Frei Luis de Granada sempre foi reconhecido por seu estilo eloquente, especialmente após a publicação do Livro da oração e da meditação, escrito na sua maturidade. Ele bebeu da fonte dos Santos Padres da Igreja, assimilou profundamente São Tomás e, acima de tudo isso, regou suas obras com a própria riqueza contemplativa. Por isso, pôde oferecer aos cristãos de seu tempo, como também aos cristãos de hoje, a excelência da vida interior.O autor é, acima de tudo, um catequista, ou seja, age inflamado pelo desejo de instruir os fiéis, de ajudar o cristão a viver o cristianismo de modo verdadeiro. Este é, pois, um livro que mexe com a alma, que nos chama, que coloca diante de nossos olhos a necessidade de rezar - de falar com Deus - e de ir alémda superficialidade, induzindo-nos a pensar e meditar de vez em quando, e demoradamente, nas "verdadeiras verdades", que são, afinal, a estrutura permanente e duradoura de nossa vida, por mais agitada que seja.

Que tal visitar a Terra Santa? Com o foco na geografia, história e arqueologia, este livro lhe oferece a chance de conhecer lugares que foram cenários de importantes histórias bíblicas. Jardins, desertos, rios, vales e colinas conferem um sentido geográfico, simbólico e, às vezes, espiritual para os eventos históricos.

Ciente da importância da harmonia e clareza nas Celebrações Litúrgicas, a Comissão Episcopal para a Liturgia da CNBB publica este livro, que facilita a participação dos concelebrantes quando do seu ministério à Mesa Eucarística. Ele será de particular utilidade para os presbíteros mais próximos ao altar, auxiliando sua atuação nas partes da Oração Eucarística que lhes são próprias. Todos os textos estão atualizados conforme a 3ª Edição Típica do Missal Romano.

O grande objetivo deste livro é trazer ao leitor os três pilares para uma vida saudável: oração, alimentação e prática de atividade física. Temos 3 autores para cada capítulo: Frei Rogério Soares, sacerdote da Igreja Católica, Dra. Sabrina Costa, doutora em biofísica molecular, e Diego Ciarrocchi, triatleta com mais de 230 competições ao redor do mundo, judoca, músico e ator.

Este livro, "Novena a Nossa Senhora do Equilíbrio, convida-nos a buscar a reflexão e a calmaria em meio a tanta agitação do mundo atual, aspirando a atingir a virtude do equilíbrio em todas as áreas da vida, especialmente na oração e no apostolado. Maria é apresentada como exemplo de equilíbrio e confiança na providência divina.

365 com a Mãe de Jesus é um livro para conectar o seu coração com o Coração da Mãe de Jesus. São orações para todos os dias que nos aproxima dela com o coração de filhos e filhas, que querem crescer na amizade e na gratidão. Ela fará nossa oração chegar aos ouvidos e ao Coração de Jesus, porque é Mãe solícita que sabe das nossas necessidades e do nosso amor.

Sob o Manto de Maria a Vitória é certa - devocionário de orações Marianas , composto por 73 orações Marianas selecionadas para aprofundarmos na intimidade com a Santíssima Virgem. Desde a Ave-Maria , Salve Rainha há Via-sacra com Maria , Ofício da Imaculada ,terço do combate ; que nos leva a caminhar sob o Manto de Maria frente os desafios de nosso dia-a-dia. Que a santíssima Virgem nos acompanhe em cada momento de nossas vidas para escolher sempre a melhor parte , ou seja o Seu Divino Filho.

 Sua vida tem problemas, mas Deus é maior que todos eles......e deseja curar cada ferida que você tem. Essa é a certeza inabalável por trás deste novo livro do Padre Reginaldo Manzotti, que abre para cada um de nós os caminhos pelos quais a graça divina quer nos conduzir a fim de dar-nos a única felicidade verdadeira - a dos filhos de Deus. E não é só: para aumentar ainda mais nossa experiência de fé, podemos rezar cada oração deste livro na companhia de seu autor e ter acesso a um conteúdo de fé selecionado por ele, com QR Codes preparados especialmente para isso.Se você perdeu o sentido da vida, sofre com uma realidade familiar e conjugal conturbada, padece de traumas emocionais, sente-se abandonado e culpado, não perca as esperanças. Abra seu coração ao Senhor com o auxílio deste livro, pois, para Deus, alma ferida é alma curada.

Em preparação para o Jubileu Ordinário de 2025, o Papa Francisco declarou 2024 como o "Ano da Oração". Para favorecer este tempo, foram preparados alguns textos breves que, na simplicidade de sua linguagem, ajudarão a entrar nas várias dimensões da oração. A Coleção "Cadernos sobre a Oração" é um grande auxílio para aprofundar e redescobrir a centralidade da oração nas várias formas que o Espírito inspirou e continua a inspirar. O primeiro volume da coleção foi escrito pelo Cardeal Angelo Comastri, Arcipreste emérito da Basílica de São Pedro. O tema "Rezar Hoje" é uma reflexão sobre a atitude própria dos santos, verdadeiros apóstolos, que, com sua oração autêntica, inflamam os corações com um fogo de amor e evangelizam o mundo.

O renomado neurocientista Miguel Nicolelis apresenta uma teoria revolucionária de como o cérebro humano evoluiu para se tornar um computador orgânico sem rival no universo conhecido. Como já fizeram cientistas como Darwin, o brasileiro parte de sua experiência e de uma enorme paixão pelo conhecimento nesta surpreendente formulação de uma teoria sobre as origens de tudo.Autor do best-seller Muito além do nosso eu, Nicolelis empreende neste livro a primeira tentativa de explicar a totalidade da história, cultura e civilização humanas como base em uma série de princípios-chave recentemente descobertos da função cerebral. Essa nova cosmologia é centrada em torno de três propriedades fundamentais do cérebro humano: sua maleabilidade para se adaptar e aprender; sua habilidade de permitir que vários indivíduos sincronizem suas mentes em torno de uma tarefa, objetivo ou crença; e sua incomparável capacidade de abstração. Combinando ideias de campos tão diversos como neurociência, matemática, evolução, ciência da computação, física, história, arte e filosofia, Nicolelis apresenta um manifesto neurobiologicamente baseado na singularidade da mente humana e coloca o cérebro como o centro do universo.O verdadeiro criador de tudo é uma grande história de aventura sobre o papel central do cérebro na criação de nossa concepção do universo.

O renomado neurocientista Miguel Nicolelis apresenta uma teoria revolucionária de como o cérebro humano evoluiu para se tornar um computador orgânico sem rival no universo conhecido. Como já fizeram cientistas como Darwin, o brasileiro parte de sua experiência e de uma enorme paixão pelo conhecimento nesta surpreendente formulação de uma teoria sobre as origens de tudo.Autor do best-seller Muito além do nosso eu, Nicolelis empreende neste livro a primeira tentativa de explicar a totalidade da história, cultura e civilização humanas como base em uma série de princípios-chave recentemente descobertos da função cerebral. Essa nova cosmologia é centrada em torno de três propriedades fundamentais do cérebro humano: sua maleabilidade para se adaptar e aprender; sua habilidade de permitir que vários indivíduos sincronizem suas mentes em torno de uma tarefa, objetivo ou crença; e sua incomparável capacidade de abstração. Combinando ideias de campos tão diversos como neurociência, matemática, evolução, ciência da computação, física, história, arte e filosofia, Nicolelis apresenta um manifesto neurobiologicamente baseado na singularidade da mente humana e coloca o cérebro como o centro do universo.O verdadeiro criador de tudo é uma grande história de aventura sobre o papel central do cérebro na criação de nossa concepção do universo.

Este livro traz 31 dias de clamores de batalha e louvores de vitória em honra de Maria. Faça a experiência! Prove do amor de Deus pelas mãos benditas da Sempre Virgem Maria. Mas não é simplesmente um mês com Nossa Senhora, o que já seria muitíssimo bom. É um mês de cura e de libertação, um mês de busca sincera de conversão a Deus e ao irmão que sofre, com Maria. Um abençoado mês para você! Uma vida nova no Senhor Jesus, por meio de Santa Maria, a Mãe que passa à frente!

O livro Humildade de Coração é considerado um clássico da espiritualidade católica e um dos mais importantes livros já escritos sobre humildade, afirmou o exorcista Pe. Chad Ripperger. O Cardeal Herbert Vaughan, que prefaciou a primeira edição do livro, comparou-o, no tocante à virtude da humildade, ao Tratado da verdadeira devoção à Santíssima Virgem, de São Luís Maria Grignion de Montfort. E entre muitos que atestam a preciosidade das obras do Pe. Gaetano, está São Padre Pio de Pietrelcina. Amplamente desconhecido no Brasil, esta é a primeira obra do Pe. Gaetano traduzida para o português. O autor reúne todos os motivos imagináveis para praticarmos a virtude da humildade. De todas as direções, Pe Gaetano explica as razões pelas quais essa virtude é primordial na vida de todos os santos e de todos aqueles que estão no caminho da perfeição. Como ninguém entrará no Céu sem perfeição e humildade, cabe a todos nós nos apropriarmos dos requisitos para ganhar a verdadeira humildade de coração, pois uma vez possuindo essa virtude, podemos então dar grandes passos na vida espiritual. Mas, sem ela, estamos simplesmente nos enganando em relação ao nosso progresso espiritual e adiando a grande obra de nossa própria salvação. Gaetano Maria da Bergamo (nome religioso de Marco Migliorini) nasceu no dia 25 de fevereiro de 1672. Aos dezoito anos, brilhantemente formado em retórica, lógica, filosofia e direito, escolheu a vida religiosa na Ordem dos Frades Menores Capuchinhos. Em homenagem a Gaetano da Thiene, em 3 de maio de 1691, por ocasião da sua investidura no convento de Trenzano, assumiu o nome de Gaetano Maria. Adoeceu com tuberculose em 1722, e a doença o levou à beira da morte. Ele curou-se, convencido de ter recebidouma graça de Nossa Senhora. Para salvaguardar a sua saúde, os seus superiores obrigaram-no a abster-se de pregar. Pensou em dedicar-se ao ensino através dos seus escritos. Na sua cela, durante os restantes trinta anos da sua vida, publicou pelo menosquarenta volumes de meditações, obras teológicas e ajudas para religiosos que rapidamente o tornaram tão popular e conhecido que se tornou consultor da Santa Sé, conselheiro do bispo de Bérgamo, das Cúrias de Bréscia, Pádua, Veneza e da província lombarda dos Capuchinhos. Em julho de 1753, ano da sua morte, já doente e prevendo o seu fim iminente, parou de escrever e, não querendo deixar lembranças de si, mandou queimar seu importante acervo de cartas. Era orador, escritor asceta e teólogo.

Para Santa Teresa de Lisieux, o evangelho é alimento substancial para a sua vida e pessoa, especialmente, para a sua oração. É um livro que nunca a cansa. Ela sempre se esforçava para enxergar nos textos a pessoa amada de Jesus, que falava ao seu coração. Isto fica claro na leitura deste livro, pois percebe;se como Santa Teresinha não se fechava em si mesma, mas seu coração se abria a todas as necessidades da Igreja e da humanidade. Muitas pessoas reencontraram a própria identidade, a alegria e o amor à vida, lendo a algum livro de Santa Teresinha. Que este livro ajude também a você, para que seja um semeador de esperança e de alegria, do amor misericordioso de Jesus, através da oração, por um caminho reto, curto e novo, pela "Pequena Via", com Santa Teresinha do Menino Jesus e da Santa Face, em preparação para o centenário da sua canonização.

Este livro traz 31 dias de clamores de batalha e louvores de vitória em honra de Maria. Faça a experiência! Prove do amor de Deus pelas mãos benditas da Sempre Virgem Maria. Mas não é simplesmente um mês com Nossa Senhora, o que já seria muitíssimo bom. É um mês de cura e de libertação, um mês de busca sincera de conversão a Deus e ao irmão que sofre, com Maria. Um abençoado mês para você! Uma vida nova no Senhor Jesus, por meio de Santa Maria, a Mãe que passa à frente!

A Bíblia Scribere é a primeira Bíblia católica de anotações no Brasil. Com a Tradução Oficial da CNBB, a Scribere oferece uma nova forma de ler a Palavra de Deus e meditá-la. Ideal para o estudo e para a leitura orante das Escrituras, com notas de comentários e espaço para anotações, esta edição conta com um visual elegante e acabamento de qualidade, para te acompanhar no estudo dos Textos Sagrados.

Para Santa Teresa de Lisieux, o evangelho é alimento substancial para a sua vida e pessoa, especialmente, para a sua oração. É um livro que nunca a cansa. Ela sempre se esforçava para enxergar nos textos a pessoa amada de Jesus, que falava ao seu coração. Isto fica claro na leitura deste livro, pois percebe;se como Santa Teresinha não se fechava em si mesma, mas seu coração se abria a todas as necessidades da Igreja e da humanidade. Muitas pessoas reencontraram a própria identidade, a alegria e o amor à vida, lendo a algum livro de Santa Teresinha. Que este livro ajude também a você, para que seja um semeador de esperança e de alegria, do amor misericordioso de Jesus, através da oração, por um caminho reto, curto e novo, pela "Pequena Via", com Santa Teresinha do Menino Jesus e da Santa Face, em preparação para o centenário da sua canonização.

Para Santa Teresa de Lisieux, o evangelho é alimento substancial para a sua vida e pessoa, especialmente, para a sua oração. É um livro que nunca a cansa. Ela sempre se esforçava para enxergar nos textos a pessoa amada de Jesus, que falava ao seu coração. Isto fica claro na leitura deste livro, pois percebe;se como Santa Teresinha não se fechava em si mesma, mas seu coração se abria a todas as necessidades da Igreja e da humanidade. Muitas pessoas reencontraram a própria identidade, a alegria e o amor à vida, lendo a algum livro de Santa Teresinha. Que este livro ajude também a você, para que seja um semeador de esperança e de alegria, do amor misericordioso de Jesus, através da oração, por um caminho reto, curto e novo, pela "Pequena Via", com Santa Teresinha do Menino Jesus e da Santa Face, em preparação para o centenário da sua canonização.

Escritor de uma das obras de teologia espiritual mais importantes do século XX - a TEOLOGIA DA PERFEIÇÃO CRISTÃ -, o pe. Antonio Royo Marín é herdeiro de uma tradição tomista e erudita, tendo antes de si grandes mestres da vida espiritual. Com notável lucidez, ordenada exposição e fidelidade aos princípios da teologia da graça, soube como nenhum outro explicar a mística e sua relação com o desenvolvimento da vida da graça, por vezes de difícil compreensão, pela distância temporal dos ´clássicos´e pela própria natureza dos escritos inflamados de amor. A par da riqueza espiri­tual e até poética, por exemplo nos escritos de uma Santa Teresa de Ávila, de um São João da Cruz, grandes doutores místicos da Igreja, estes escritos permaneciam no máximo como conselhos úteis, mais ou menos espar­samente aproveitados pelo cristão mediana­mente in­for­mado. A riqueza legada por estes e outros tantos santos permanecia de certa maneira ina­cessível à prática cristã. No entanto, ao longo dos séculos,o desen­volvimento orgâ­nico da teologia ascética e mística, reacendeu o interesse nas obras des­tes auto­res espiri­tuais. Tendo como predecessores, pe. Arintero, pe. Garrigou-Lagrange, entre outros, da mesma ordem dos pregadores, aprofundou e desenvolveu a compreensão, à luz do pensamento de Santo Tomás de Aquino, de toda a espiritualidade católica. O resultado é esta obra monumental, tanto em profun­didade, quanto em extensão.

Escritor de uma das obras de teologia espiritual mais importantes do século XX - a TEOLOGIA DA PERFEIÇÃO CRISTÃ -, o pe. Antonio Royo Marín é herdeiro de uma tradição tomista e erudita, tendo antes de si grandes mestres da vida espiritual. Com notável lucidez, ordenada exposição e fidelidade aos princípios da teologia da graça, soube como nenhum outro explicar a mística e sua relação com o desenvolvimento da vida da graça, por vezes de difícil compreensão, pela distância temporal dos ´clássicos´e pela própria natureza dos escritos inflamados de amor. A par da riqueza espiri­tual e até poética, por exemplo nos escritos de uma Santa Teresa de Ávila, de um São João da Cruz, grandes doutores místicos da Igreja, estes escritos permaneciam no máximo como conselhos úteis, mais ou menos espar­samente aproveitados pelo cristão mediana­mente in­for­mado. A riqueza legada por estes e outros tantos santos permanecia de certa maneira ina­cessível à prática cristã. No entanto, ao longo dos séculos,o desen­volvimento orgâ­nico da teologia ascética e mística, reacendeu o interesse nas obras des­tes auto­res espiri­tuais. Tendo como predecessores, pe. Arintero, pe. Garrigou-Lagrange, entre outros, da mesma ordem dos pregadores, aprofundou e desenvolveu a compreensão, à luz do pensamento de Santo Tomás de Aquino, de toda a espiritualidade católica. O resultado é esta obra monumental, tanto em profun­didade, quanto em extensão.

Escritor de uma das obras de teologia espiritual mais importantes do século XX - a TEOLOGIA DA PERFEIÇÃO CRISTÃ -, o pe. Antonio Royo Marín é herdeiro de uma tradição tomista e erudita, tendo antes de si grandes mestres da vida espiritual. Com notável lucidez, ordenada exposição e fidelidade aos princípios da teologia da graça, soube como nenhum outro explicar a mística e sua relação com o desenvolvimento da vida da graça, por vezes de difícil compreensão, pela distância temporal dos ´clássicos´e pela própria natureza dos escritos inflamados de amor. A par da riqueza espiri­tual e até poética, por exemplo nos escritos de uma Santa Teresa de Ávila, de um São João da Cruz, grandes doutores místicos da Igreja, estes escritos permaneciam no máximo como conselhos úteis, mais ou menos espar­samente aproveitados pelo cristão mediana­mente in­for­mado. A riqueza legada por estes e outros tantos santos permanecia de certa maneira ina­cessível à prática cristã. No entanto, ao longo dos séculos,o desen­volvimento orgâ­nico da teologia ascética e mística, reacendeu o interesse nas obras des­tes auto­res espiri­tuais. Tendo como predecessores, pe. Arintero, pe. Garrigou-Lagrange, entre outros, da mesma ordem dos pregadores, aprofundou e desenvolveu a compreensão, à luz do pensamento de Santo Tomás de Aquino, de toda a espiritualidade católica. O resultado é esta obra monumental, tanto em profun­didade, quanto em extensão.

Este livro contém um conjunto de reflexões piedosas compostas por Santo Afonso, o Doutor Zelosíssimo, para que o fiel cresça no amor a Jesus Sacramentado e desenvolva uma rica vida Eucarística, nutrindo sua alma com as bênçãos do Pão da Vida.

"Age de tal modo que nunca trates outra pessoa simplesmente como um meio, mas sempre também como o fim da tua ação". Nestas palavras Immanuel Kant baseia-se boa parte da argumentação de Karol Wojtyla em Amor e responsabilidade.O autor parte de um entendimento profundo da dignidade da pessoa humana, dá forma à norma personalista e a opõe ao utilitarismo. Trata magistralmente de temas delicados concernentes ao amor e às relações interpessoais, tais como a sexualidade, a castidade, o matrimônio,a procriação e a contracepção, servindo-se de argumentos racionais e acessíveis a crentes e não crentes.Este eloquente tratado sobre o amor humano é simultaneamente atual e atemporal, profundo e simples, completo e aberto a desenvolvimento. Como disse o autor: "não é a exposição de uma doutrina, mas é, em primeiro lugar, o fruto de um contínuo confronto entre doutrina e vida."

Este livro contém um conjunto de reflexões piedosas compostas por Santo Afonso, o Doutor Zelosíssimo, para que o fiel cresça no amor a Jesus Sacramentado e desenvolva uma rica vida Eucarística, nutrindo sua alma com as bênçãos do Pão da Vida.

"Age de tal modo que nunca trates outra pessoa simplesmente como um meio, mas sempre também como o fim da tua ação". Nestas palavras Immanuel Kant baseia-se boa parte da argumentação de Karol Wojtyla em Amor e responsabilidade.O autor parte de um entendimento profundo da dignidade da pessoa humana, dá forma à norma personalista e a opõe ao utilitarismo. Trata magistralmente de temas delicados concernentes ao amor e às relações interpessoais, tais como a sexualidade, a castidade, o matrimônio,a procriação e a contracepção, servindo-se de argumentos racionais e acessíveis a crentes e não crentes.Este eloquente tratado sobre o amor humano é simultaneamente atual e atemporal, profundo e simples, completo e aberto a desenvolvimento. Como disse o autor: "não é a exposição de uma doutrina, mas é, em primeiro lugar, o fruto de um contínuo confronto entre doutrina e vida."

25 MILHÕES DE EXEMPLARES VENDIDOS EM TODO O MUNDO Não existe um emprego disponível que não contenha seu próprio conjunto único de desafios. Não faça tempestade em copo d''''água... no trabalho ensina como parar de se preocupar com aspectos do trabalho que estão fora do seu controle e a interagir de maneira mais frutífera e gentil com seus colegas, clientes e chefes. Neste livro, complementar ao clássico Não faça tempestade em copo d''''água..., o foco é a vida profissional e o ambiente de trabalho. Assim como no dia a dia em casa, problemas, estresse e conflitos também podem surgir no trabalho; o importante é não se deixar dominar por eles. Passar quarenta horas ou mais por semana num escritório, com prazos apertados, atribuições pesadas e dilemas diários, pode tornar o trabalho uma experiência repleta de tensão. Richard Carlson apresenta maneiras simples para minimizar as turbulências, enquanto se aproveita o melhor de si e dos outros. Todos podemos encarar o mundo à nossa volta de uma perspectiva melhor se tivermos disposição para fazer as alterações diárias que o autor propõe. Por exemplo, como lidar com prazos apertados sem correria, como organizar seu e-mail para se preparar para o próximo dia de trabalho, como curtir uma viagem de negócios ou superar um dia difícil - sim, eles vão sempre existir! Com uma linguagem descomplicada, num tom absolutamente tranquilo e quase fraternal, Richard Carlson revela estratégias simples capazes de transformar seu comportamento no âmbito profissional e gerar o bem-estar necessário para sua trajetória de vida. Ao mudar nossas ações, sendo mais conciliadores, atentos e cuidadosos, é certo que estaremos dando o primeiro passo para uma vida bem mais rica, mais calma e sem estresses desnecessários.